zwangerschapsyoga
In 10 lessen een leuke en gedegen voorbereiding op de komst van je baby. Je bevalling vol vertrouwen tegemoet zien. De lessen kun je volgen in verloskundigenpraktijk De Moriaen te Geertruidenberg.
Wat kun je van zwangerschapsyoga verwachten?
Een sterk en soepel lichaam
Op zwangeren toegespitste Hatha Yoga oefeningen, die je lichaam sterk en soepel maken en waarmee je goed voorbereid wordt op de bevalling. Ook bij bekkeninstabiliteit!
Ontspanning
Ontspanningsoefeningen: o.a. het verschil in spanning en ontspanning te ervaren. Meditatie met thema’s zoals verwachting, omgaan met pijn, angst en vertrouwen. Contact maken met je baby.
Weeën opvangen
Speciale houdingen, bewegingen en ademtechnieken voor het opvangen van de weeën. Verschillende baarhoudingen en perstechniek. Verder oefen je de roosademhaling.
Het verloop van de bevalling
Informatie over het verloop van de bevalling en verschillende baarhoudingen.
Partner
Er is een partnerles.
Als afsluiting krijg je een serie oefeningen mee naar huis voor tijdens de bevalling.
De cursus yoga wordt verzorgd door Maud Boelaars Zij is yogadocente en geeft al geruime tijd zwangerschapsyoga.
Waar en Wanneer
De cursus bestaat uit 9 lessen van 75 minuten voor en 1 bijeenkomst na de bevalling en wordt gegeven door Maud Boelaars. De cursus wordt op maandagavond gegeven in verloskundigenpraktijk de Moriaen, Markt 21 te Geertruidenberg.
Kosten
De kosten zijn € 165,- voor de hele cursus.
Je kunt proberen de kosten te declareren bij je zorgverzekeraar o.v.v preventieve zorg.
Voor zwangeren die niet zijn ingeschreven bij De Moriaen bedragen de kosten € 190.- voor de hele cursus.
Je kunt proberen de kosten te declareren bij je zorgverzekeraar o.v.v preventieve zorg.